Djupsömn och drömsömn

djupsömn och drömsömn
Djupsömn och REM-sömn – vi reder ut begreppen! Av Hanna Landahl januari 21, Tillhör du också den ökande delen av befolkningen som vänder blicken mot din klocka eller telefon när du får frågan om du har sovit gott?. 1 för mycket djupsömn 2 Sömnstadier. Efter 30 minuter till två timmar har du gått ner i djupsömn. Det är djupsömnen som är viktigast för oss och det är där vi återhämtar oss som mest. Under natten går vi upp och ner i sömnens olika stadier. Under REM-sömnen är hjärnan som mest aktiv och det är då vi drömmer. Ju ytligare sömnen är desto lättare. 3 hur mycket djupsömn behöver man 4 Djupsömn är det mest återställande stadiet av sömncykeln medan REM-sömnen är oregelbunden och kanske inte ens inträffar om du druckit alkohol eller tagit vissa droger. Djupsömn främjar processer som tillväxt och vävnadsreparation, medan REM-sömn öppnar dörren till drömmarnas värld. Eftersom du sover nästan en tredjedel av ditt. 5 Djupsömnens drömmar är dock något mera statiska än REM-sömnens - det rör sig snarare om situationer än berättelser. Under djupsömnen tar kroppen igen sig fysiskt och det är väldigt viktigt för immunförsvaret att kroppen får sin djupsömn, annars blir man lätt mottaglig för sjukdomar. 6 Du drömmer mycket och är lättväckt. Vad händer i kroppen under djupsömnen? Både hjärna och kropp får ny kraft under djupsömnen. Det är nämligen under djupsömnen som hjärnan rensas på avfallsämnen, och vävnaden reparerar sig själv efter en dag full av utmaningar. 7 får ingen djupsömn 8 Djupsömnen. 9 REM-sömnen (Rapid Eye Movement) kallas även drömsömnen. 10